ヒアルロン酸は飲む？塗る？打つ？一番効く摂取法を教えます

著者：
西日本初、関東唯一ほうれい線・シワ治療専門クリニック　
大阪Houreisen美容皮膚科/東京Houreisenスキンクリニック
医療法人新月会代表　笹川新也　ドクター紹介はこちら　 

最近ではヒアルロン酸を使った化粧水やサプリなども多く販売されています。

美容クリニックでは打つヒアルロン酸がメインですが、そのほかのヒアルロン酸（ヒアルロン酸の経口摂取）が私たちの身体にとって効果があるのか、意味があるのかについて、本日はお話させていただきます。

ヒアルロン酸の効果について

まず、ヒアルロン酸はそもそもどのような効果を発揮しているのでしょうか？

ヒアルロン酸とは、体内にもともと存在する保湿成分で、特に「水分を保持する力」に優れています。

特に重要な役割を果たしているのは皮膚、関節、眼球です。

皮膚

ヒアルロン酸の皮膚における役割は、主に「保湿」と「ハリ・弾力の維持」です

・水分をたっぷり抱え込み、乾燥を防ぐことができる。

・肌にハリや弾力を与えることができる。

・しわやたるみを防ぐことができる。

・傷の修復や炎症を抑える働きもある。

関節

膝など、関節などでは骨と骨にある軟骨や関節液に含まれ、骨同士の潤滑油・クッション代わりになっております。

・潤滑：関節の動きをなめらかにする

・衝撃吸収：クッションのように衝撃を和らげる

・軟骨保護：関節内の環境を整えて軟骨を守る

特に膝関節で重要で、不足すると痛みや炎症の原因になります。

ヒアルロン酸が骨同士の摩擦による炎症を防ぐことから、ヒアルロン酸を補うことで関節痛が改善します。

眼球

硝子体という眼球の実質組織に多く含まれ、眼球の形を保つ働きがあります。

・子体の構成成分としての保水・弾力維持する役割がある。

・目の内部の衝撃吸収する役割がある。

・角膜や涙液の保湿・潤滑になる。
　ヒアルロン酸は点眼薬にも使われ、乾燥した目の表面を潤すことでドライアイの予防や改善にも有効です。

ヒアルロン酸の経口摂取で効果はある？

ヒアルロン酸配合のサプリメントなどが発売されていますが、それらを摂ることで私たちの肌にとって上記のような効果をもたらすのでしょうか？

答えとしては、「無駄ではないが、効率は悪い」と考えます。

ヒアルロン酸を経口摂取した場合

ヒアルロン酸を内服しても、腸管から吸収される際に分解されてしまいます。

つまり、摂取したヒアルロン酸がそのまま皮膚や関節に沈着するわけではないのです。

ただし、腸管でヒアルロン酸が分解されてできる成分が、体内で製造されるヒアルロン酸の原材料となり、体内のヒアルロン酸を増やす再合成の起点にはなるかと思います。

ヒアルロン酸を内服すると肌質が改善するというデータはある

実際に、ヒアルロン酸を1日120mg内服することを12週間続けると、皮膚のシワが改善し、肌質が改善したという論文データはあります。

Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study

リンク先：pubmed

論文によると、経口接種したヒアルロン酸が線維芽細胞というコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を合成する細胞を刺激し、肌質改善につながることが示唆されているそうです。

ヒアルロン酸は気になる部分に注射した方が早い

ヒアルロン酸配合の点眼薬を眼球に用いることで一時的にドライアイの改善にはなります。

また、ヒアルロン酸を含んだ美容液を外用することは短時間の保湿・肌質改善効果はありますが、肌のごく表面に作用しているだけなので長期的な効果は得られません。

もちろん、毎日化粧水・乳液・美容液などでスキンケアを行うことは重要です。

ただ、ヒアルロン酸を肌質改善に使うなら、内服や外用で皮膚に誘導していくよりは、ヒアルロン酸そのものを、水光注射などで肌の中に直接補った方が効果が早く、持続時間も長いと筆者は考えます。

最近では、針を使ってヒアルロン酸を肌の中に直接注入する市販品もありますが、注入する層が浅いので水光注射より効果が少ないです。

もちろん涙袋・鼻・顎・輪郭形成や、頬のコケ改善、ほうれい線・ゴルゴ線・マリオネットライン改善は、ヒアルロン酸内服では効果が得られないので、高分子ヒアルロン酸注射をオススメします。

当院もハイコックスという水光注射の機械を取り扱っております。ヒアルロン酸を使った治療に興味があればお気軽に当院までご連絡頂ければと思います。

大阪で水光注射！ハイコックスで肌質改善！透明感あるうるおい肌へ

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