こんなに老けてたっけ？マスクでほうれい線やたるみが悪化する理由と対処法について

監修：
ほうれい線・シワ治療専門クリニック　
大阪Houreisen美容皮膚科/東京Houreisenスキンクリニック/名古屋Houreisenスキンクリニック
医療法人新月会代表　笹川新也　ドクター紹介はこちら　

当院でほうれい線のカウンセリングをしていると、「いつ頃から気になり始めましたか？」と必ず確認します。

その中で、ここ数年とても多いのが、

【コロナ禍でマスクをしていて、外すようになってから急に気になりだした】

というお声です。

先に結論をお伝えすると、マスクそのものだけで急にほうれい線が深くなるというより、マスク生活による乾燥・摩擦・表情の変化・姿勢の乱れが重なり、もともと進んでいたハリ低下やたるみが一気に見えやすくなったと考える方が自然です。

感染対策として重要だったマスクですが、肌や口元には知らず知らずのうちに負担がかかっていた可能性があります。

今回は、マスク生活でほうれい線やたるみが目立ちやすくなる理由と、セルフケアでできること、美容医療で考えられる治療についてお話しします。

原因① 表情筋を使う機会が減る？

マスクを長時間していると、口元が隠れている安心感から、表情を大きく動かさなくなる方は少なくありません。

一般的には、口輪筋や頬筋を使う機会が減ることで筋肉が衰え、ほうれい線が深くなると言われることがあります。

ただ、当院としては、この点については少し慎重に考えています。

というのも、ほうれい線や笑った後に残るシワに対して、表情筋の動きを調整するボトックス治療を行うこともあるからです。

適度に表情を動かすことはもちろん大切ですが、表情筋を使えば使うほどほうれい線が改善する、という単純な話ではありません。

むしろ、表情のクセが強い方では、笑った時の折れ込みが何度も繰り返されることで、ほうれい線や口元のシワが定着しやすくなることもあります。

つまり、マスク生活で表情筋を使わなくなったことだけを原因と考えるより、乾燥・摩擦・姿勢・皮膚のハリ低下などを含めて総合的に見る方が現実的です。

表情筋とほうれい線の関係については、下記の記事でも詳しくまとめています。

表情筋としわの関係について知る＞

原因② マスク内の蒸れや乾燥

マスクの中は呼気で高温多湿になりやすく、汗や皮脂の分泌も増えます。

一見うるおっているように感じるかもしれませんが、マスクを外すと一気に外気にさらされ、肌の水分が蒸発しやすくなります。

この「蒸れる」「外すと乾燥する」という繰り返しは、肌のバリア機能にとって負担になります。

肌のバリアが乱れると、乾燥しやすくなり、キメの乱れや小じわ、ハリの低下が目立ちやすくなります。

ほうれい線そのものは、皮膚だけではなく脂肪や骨格、たるみなど複数の要因で目立ちますが、皮膚のハリが落ちると、同じほうれい線でも影が濃く見えやすくなります。

実際の診療でも、「マスクを外した時に口元の影が急に気になるようになった」と相談される方では、乾燥だけでなく、肌のハリ低下が一緒に起きていることが少なくありません。

原因③ 摩擦や圧迫によるダメージ

マスクの布地や不織布が、頬や口元に常に当たっている状態も肌には負担になります。

歩く、話す、呼吸するといった日常動作のたびに小さな摩擦が起き、肌に細かな刺激が積み重なります。

特に頬骨のあたり、鼻横、口元はマスクが当たりやすく、赤みや乾燥、かゆみ、肌荒れが起きやすい部位です。

さらに、耳にかけるゴムやマスク自体の圧迫によって、頬まわりがむくみやすく感じる方もいます。

むくみやたるみが出ると、頬の重さが下にかかり、ほうれい線の影がより濃く見えることがあります。

摩擦だけで深いほうれい線が一気にできるわけではありませんが、肌のコンディションを悪くし、もともとある影やシワを目立たせる要因にはなります。

原因④ 下を向く姿勢が増える

マスクをしていると表情が隠れるため、人と視線を合わせる機会が減ったり、スマートフォンやパソコンを見る時間が増えたりした方も多いと思います。

結果として、うつむいた姿勢が習慣化しやすくなります。

下を向く時間が長いと、重力の影響で頬や口元の皮膚・脂肪が下に引っ張られ、フェイスラインが崩れて見えやすくなります。

この状態が続くと、口元のもたつきや頬の下がり感が目立ち、あたかもほうれい線が深くなったように感じることがあります。

原因⑤ マスクで隠している間に進行した可能性は？

ここまでは、マスク生活による“物理的な影響”についてお話ししましたが、もうひとつ大切なのが“見え方の変化”です。

もうひとつ、見落とされやすい視点として、「マスクで隠していた間にほうれい線が進んでいたのでは？」と感じる方も少なくありません。

結論からお伝えすると、マスクをしているだけで急激に老化が進むというより、もともと少しずつ進んでいた変化に気づきにくくなっていたと考える方が自然です。

実際の診療でも、

・マスクを外したときに急に老けて見えた
・写真を見て初めて気づいた

というご相談があります。

これは「急に悪化した」というより、

・普段は隠れていて細かい変化に気づかなかった
・外したときにシワやたるみとして一気に認識した

という、タイミングの問題もあります。

さらに、マスク生活による乾燥や摩擦、姿勢の変化などが重なることで、ほうれい線の影が強調され、「急に深くなった」と感じやすくなります。

つまり、マスクによって新たにシワができたというより、もともとの変化が見えやすくなったと捉える方が、実際の状態に近いです。

この、自身の老け見えに気づいたタイミングこそが、ケアや治療を考えるきっかけになることも多いです。

マスクをつけてもほうれい線を深くさせない方法

ここまで原因をお話ししましたが、セルフケアでできることもあります。

ただし、最初に現実的なことをお伝えすると、一度刻まれてしまったほうれい線をセルフケアだけで大きく改善するのは難しいことが多いです。

セルフケアは、ほうれい線を完全に消すためというより、乾燥や摩擦を減らし、これ以上目立ちやすくしないための補助として考えるのがよいと思います。

① マスクを摩擦が少ないものに変えましょう

摩擦はお肌の大敵です。自分の顔に合った、肌にやさしいマスクを選びましょう。

・肌にやさしい不織布やシルク素材など、摩擦が少ないマスクを選びましょう。

・サイズが合わないマスクは余計な圧迫や擦れを生むため、顔にフィットするものを使用しましょう。

・耳掛けのゴムが強いものは負担になりやすいため、調整可能なタイプもおすすめです。

特に肌荒れしやすい方や、マスクを外した後に赤みが出やすい方は、素材とサイズの見直しだけでも肌の状態が変わることがあります。

② 保湿＋UVケアを徹底しましょう

マスク生活で意外と見落とされやすいのが、保湿と紫外線対策です。

・マスクを外したあとは、できるだけ早めに保湿を行う

・化粧水だけで終わらせず、セラミド、ヒアルロン酸、グロースファクターなどを含むクリームで水分を閉じ込める

・外出時は日焼け止めを忘れず、乾燥が気になる時はミスト化粧水なども上手に使う

保湿でほうれい線が根本的に消えるわけではありませんが、乾燥による小じわや影感を和らげることには役立ちます。

クリームは、当院統括院長が細部までこだわって監修した【HCクリーム】もおすすめです。

詳しくは下記にまとめましたのでご参照ください。

当院NSの一言

「HCクリームは美容液＋クリームの働きがあり、1本で完結するから、お風呂上がりに最適です！忙しい日にも、しっかりケアができている感じが嬉しいです！」

「塗った次の日は、やっぱり肌の感じが違います！」

「気に入ってくださっているお客様は毎月買ってくださっています！」

HCクリームについて詳しく知る

③ 姿勢を意識する

・長時間のスマホやPC作業で、うつむき姿勢にならないよう注意しましょう。

・顎を軽く引き、背筋を伸ばすだけでもフェイスラインの見え方は変わります。

・座っている時も頭の位置を正しく保ち、首や肩に力が入りすぎないようにしましょう。

姿勢だけでほうれい線そのものが消えるわけではありませんが、頬や口元のもたつきを悪化させないためには大切です。

④ 生活習慣を整える

・バランスよく食事をとりましょう。

・良質な睡眠をとって1日の疲れをしっかり取り、お肌のターンオーバーを整えましょう。

・年々運動しなくなりますが、少しの運動習慣を心がけましょう。

・タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、肌を支える栄養を意識して摂取しましょう。

食事は私たちの体を作っている大切なものです。

つい手軽に済ませられるコンビニご飯を利用しがちですが、少しでも体にいいものを取り入れていきたいですよね。

肌にいい食事についてまとめたブログにもぜひ遊びに来てください。

肌によい食事について知る＞

内側からほうれい線を本気で直すインナーケアについて知る＞

美は一日にしてならず、といいますが、これだけ丁寧なケアをしても、やはり刻まれたほうれい線を改善するには限界があります。

実際に診療していると、セルフケアを頑張ったけど、ほうれい線が良くならないと感じて来院される方もいらっしゃいます。

そこで手助けになるのが美容医療です。

効果をしっかり考えるなら美容医療も選択肢です

マスク生活で口元の老け感が気になり始めた場合、必要なのは「とにかく何かをする」ことではなく、何が原因でほうれい線が目立っているのかを見極めることです。

当院の代表的なほうれい線ケアについてご紹介します。

◆グロースファクター注射（ほうれい線のみ）

本症例の治療内容・経過はこちら

ほうれい線を自然に、長期的に改善したい方では、グロースファクター治療が選択肢になります。

グロースファクター治療は、皮膚に注射して細胞の働きを促し、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートする治療法です。

ヒアルロン酸のように「溝を埋める」治療とは少し立ち位置が違い、肌そのものを内側からふっくら整えていくことを目指します。

効果はゆっくり現れますが、長期間（数年～10年）持続しやすいのが特徴です。

マスクを外した時の口元の影、ハリ低下、初期〜中等度のほうれい線が気になってきた方では、土台から整える選択肢として相性がよいことがあります。

一方で、強いたるみを物理的に引き上げたい場合や、すぐに見た目を変えたい場合は、糸リフトやヒアルロン酸などを組み合わせて考えることもあります。

グロースファクター治療について知る＞

◆ヒアルロン酸

本症例の治療内容・経過はこちら

ヒアルロン酸注入は、ほうれい線やマリオネットライン、ゴルゴラインなどの溝にジェル状のヒアルロン酸を注入し、内側からふっくら持ち上げる治療です。

施術直後から変化を実感しやすい即効性の高さが特徴です。

くぼみや影がはっきりしていて、早く見た目を整えたい方には力を発揮しやすい治療です。

当院採用の製剤では、効果は1〜2年程度持続し、必要に応じて繰り返し治療が可能です。

ヒアルロン酸注射について知る＞

◆ハイフ

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HIFU（ハイフ）は、超音波で真皮〜SMASと呼ばれる筋膜層付近にアプローチし、たるみを引き締めるリフトアップ治療です。

額・こめかみ・頬・フェイスライン・口角横・顎下・首などに適応があります。

効果は徐々に見られ、3か月後がピークになることが多く、持続期間の目安は6か月程度です。

ダウンタイムは軽めですが、施術施設や出力によっては赤み、火照り、やけど、神経障害などのリスクがあります。

ハイフはたるみの引き締めには向きますが、ほうれい線の深いくぼみそのものを埋める治療ではありません。

◆デンシティ

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DENSITY（デンシティ）は、RF（高周波）によるリフトアップマシンです。

一般的なリフトアップRF機器と異なり、モノポーラ＋バイポーラRFを組み合わせ、皮膚を冷却しながら痛みを抑えつつ、真皮〜皮下組織を引き締めます。

熱刺激でコラーゲン・エラスチン生成を促し、たるみ・小じわの改善、肌のハリ感向上を目指します。

額・こめかみ・頬・フェイスライン・口角横・顎下・首などに適応があります。

持続期間の目安は6か月程度で、メンテナンスは6か月おきが一般的です。

ダウンタイムは比較的軽めですが、ほうれい線のくぼみそのものを大きく改善するというより、肌の引き締めやハリ感を整える治療として考えると分かりやすいです。

◆糸リフト

本症例の治療内容・経過はこちら

糸リフトは、皮下に特殊な吸収糸を挿入して、たるんだ肌を物理的に引き上げるリフトアップ治療です。

糸が溶ける過程でコラーゲン生成も促進され、引き上げ＋ハリ感アップの効果が期待できます。

施術直後から変化を実感しやすく、フェイスラインや頬のたるみが強い方では選択肢になります。

ただし、ほうれい線の原因が皮膚のハリ低下や溝のくぼみである場合、糸リフト単独では物足りないこともあります。

切開せずにリフトアップしたい方に向いていますが、適応を見極めることが大切です。

糸リフトについて知る＞

当院でまず相談が多いのはグロースファクター治療です

さて、さまざまな治療法を説明してきましたが、「結局何が一番よいのか」が気になると思います。

当院で、ほうれい線治療としてまず相談が多いのはグロースファクターです。

理由は、マスクを外した時に気になる口元の老け感が、単なる溝だけではなく、皮膚のハリ低下や土台の弱りと関係していることが多いからです。

グロースファクターは、自然な仕上がり、長期的な変化、皮膚の土台作り、将来的な進行予防という点で、ほうれい線治療と相性がよい治療です。

もちろん、すべての方にグロースファクターだけが正解というわけではありません。

くぼみが強い方にはヒアルロン酸、たるみが強い方には糸リフトやハイフ・デンシティを組み合わせた方がよい場合もあります。

ただ、急にほうれい線が気になってきた方、自然に変えたい方、何度も注入を繰り返すより土台から考えたい方では、まずグロースファクターを軸に考えることが多いです。

グロースファクターについて詳しく知る＞

まとめ

マスク生活は、ほうれい線やたるみを目立たせるきっかけになることがあります。

ただし、マスクだけが原因というより、乾燥、摩擦、姿勢、肌のハリ低下、もともとのたるみが重なって、口元の老け感が一気に見えやすくなったと考える方が自然です。

私自身も日々の診療ではマスクをつけて施術を行っていますので、マスク生活に伴う肌のケアはとても大切だと感じています。

保湿、UVケア、摩擦対策、姿勢、食事や睡眠などのセルフケアは、今以上に悪化させないための土台になります。

一方で、無表情でもほうれい線が残る、マスクを外した時に毎回老けて見える、頬のたるみや口元のもたつきも気になるという場合は、セルフケアだけで大きく改善するのは難しいことが多いです。

その場合は、グロースファクター、ヒアルロン酸、糸リフト、ハイフ、デンシティなどを含めて、今の状態に合う方法を整理することが大切です。

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