ほうれい線はマッサージで改善する？効果的なケア方法と注意点を医師が解説

著者：
ほうれい線・シワ治療専門クリニック
大阪Houreisenスキンクリニック／東京Houreisenスキンクリニック／名古屋Houreisenスキンクリニック
医療法人新月会代表　笹川新也　ドクター紹介はこちら

お風呂上がりや朝の洗顔時、ふと鏡を見て「以前よりほうれい線が深くなったかも」と感じたことはありませんか。

年齢を重ねてほうれい線が気になっても、すぐに美容医療を受けようとは思わず、「できれば自宅で何とかしたい」とマッサージを試す方もいます。

では、実際にマッサージでほうれい線は薄くなるのでしょうか。

今回は、ほうれい線マッサージで期待できる効果と注意点、マッサージでは改善しにくいほうれい線について解説します。

ほうれい線はマッサージで薄くなる？

マッサージで顔のむくみが和らぎ、ほうれい線が一時的に薄く見えることはあります。ただし、深くなったほうれい線をマッサージだけで大きく改善するのは難しいです。^[1–3]

また、マッサージの際に保湿クリームを使うことで、肌の乾燥が和らぎ、乾燥による細かなシワが目立ちにくくなることもあります。

ほうれい線マッサージのやり方と注意点

マッサージをする場合は、ほうれい線を無理に伸ばそうとせず、肌をこすらないことを意識してください。

クリームをなじませ、軽い力で行う

乾いた肌に指を滑らせると摩擦が起きやすいため、肌に合う乳液やクリームをなじませてから行います。指の腹を使い、皮膚を強く引っ張らない程度の軽い力で触れるようにしましょう。

指が引っかかるときは、そのままこすらないでください。クリームを使っていても、強く押し上げたり、同じところを何度も往復したりするのは避けましょう。

ほうれい線を薄くするために必要な回数や時間は、確立されていません。「毎日何分」と決めて無理に続けるより、痛みやヒリつきを感じたら中止してください。

強くこすると、シミやくすみが残ることも

繰り返す摩擦で皮膚に炎症が起こると、赤みや肌荒れだけでなく、炎症が治まったあとにシミやくすみ（色素沈着）が残ることがあります。^[4]

「痛いほど効いている」「赤くなるまで続けた方がよい」と考えて、力を入れすぎないようにしましょう。湿疹や炎症を起こしたニキビがある部分はもまず、赤みや痛みが続く場合は皮膚科で相談してください。

自宅では、保湿と紫外線対策も

乾燥による細かなシワには、保湿が役立ちます。洗顔後に乳液やクリームをやさしくなじませ、乾燥を防ぎましょう。何度もすり込む必要はありません。^[5]

また、紫外線はシワやたるみの原因になります。外出時は日焼け止めを使い、汗をかいたり拭き取ったりしたあとは塗り直してください。帽子や日傘を併用することも大切です。^[6]

紫外線がシミ・シワ・たるみに与える影響と対策
当院で開発したHCリンクルリフトクリームについて

マッサージや保湿を続けても、ほうれい線の深さがあまり変わらないことがあります。ほうれい線には、むくみや乾燥以外にも原因があるためです。

マッサージだけでは改善しにくいほうれい線

皮膚に刻まれたシワ、頬の厚みやたるみ、骨格、表情筋の動きなども、ほうれい線の深さに関係しています。これらは、肌の表面をマッサージするだけで変えられるものではありません。

皮膚に深く刻まれたシワ

笑うと頬が持ち上がり、ほうれい線が深くなります。加齢や紫外線の影響で皮膚の弾力が低下すると、笑っていないときにもシワが目立つようになることがあります。^[6][7]

保湿で乾燥による細かなシワが目立ちにくくなっても、深く刻まれたほうれい線まで浅くするのは難しいです。表面をもんだり伸ばしたりすれば元に戻る、というものでもありません。

頬の厚みやたるみ

もともと頬に厚みがある方では、頬と口元の段差が大きく、ほうれい線が目立つことがあります。また、年齢とともに皮膚の弾力が低下し、頬がたるむことで、ほうれい線が深くなる方もいます。

手で頬を持ち上げている間は薄く見えても、手を離せば戻ります。マッサージだけで、たるんだ頬を長期間引き上げておくことは難しいためです。

骨格や表情筋の影響

若い方でも、骨格や頬の脂肪のつき方によって、ほうれい線が目立つことがあります。マッサージで骨格を変えたり、くぼんでいる部分を補ったりすることはできません。^[7]

また、ほうれい線が目立つからといって、必ずしも表情筋が衰えているわけではありません。笑ったときの筋肉の動きによってシワが深くなる方もいるため、むやみに顔の筋トレを増やすことはおすすめしていません。詳しくは、顔の筋トレの注意点をご覧ください。

ほうれい線の原因については、ほうれい線ができる原因と、骨格・筋肉・脂肪・皮膚から見たほうれい線のタイプでも解説しています。

マッサージで改善しないほうれい線を薄くするには？

マッサージを続けてもほうれい線が薄くならず、もっと改善したいと思ったときは、美容医療での治療も検討できます。

当院では、グロースファクターとヒアルロン酸の注射治療を中心に、ほうれい線の改善を行っています。

時間をかけても長く改善したいのか、できるだけ早く薄くしたいのか。ご希望と実際のほうれい線の状態によって、提案する治療は変わります。当院で治療を受けた方の症例をご紹介します。

グロースファクター｜40代男性の1年4か月後

グロースファクターは、皮膚のコラーゲン産生を促し、数か月かけてほうれい線を浅くする治療です。当院では、長期的な改善を希望される方に行っています。

こちらの40代男性は、グロースファクターによるほうれい線治療を受けた方です。施術前と1年4か月後を比べると、ほうれい線が薄くなっていることが分かります。

この方の治療前・8か月後・1年4か月後の経過を見る
グロースファクター治療について詳しく見る

ヒアルロン酸｜20代男性の施術前後

ヒアルロン酸は、ほうれい線のくぼみを補い、シワを浅くする治療です。できるだけ早く改善したい方に提案することがあります。

こちらの20代男性は、鼻横のくぼみが気になっていた方です。ヒアルロン酸注射によって、施術直後にはほうれい線が浅くなっています。

症例ページには、施術2か月後の写真も掲載しています。

この方の治療前・施術直後・2か月後の経過を見る
ヒアルロン酸注射について詳しく見る

頬のたるみが強い方では、注射だけでなく、糸リフトによるたるみ治療を検討することもあります。治療の違いについては、ほうれい線治療・医院の選び方もご覧ください。

治療費用と効果が現れるまでの期間

ほうれい線の深さやご希望によって、必要な治療回数や注入量は変わります。主な料金と、効果が現れるまでの期間は次のとおりです。

注射後は腫れや内出血が出ることがあります。大切な予定がある方は、日程に余裕を持ってご相談ください。

詳しい料金は料金表をご確認ください。

マッサージを続けてもほうれい線が気になる方へ

毎日ケアしているのに変わらないと、「やり方が悪いのかな」と思うかもしれません。しかし、深いシワや頬のたるみ、骨格が関係しているほうれい線は、マッサージを頑張るだけでは改善しにくいものです。

ほうれい線があるからといって、必ず治療を受ける必要はありません。ただ、鏡を見るたびに気になる、写真に写るほうれい線をもう少し薄くしたいと思っているなら、一度ご相談ください。ほうれい線の種類や深さも参考になります。

診察では、どんなときにほうれい線が気になるのか、どのくらい薄くしたいのか、いつまでに改善したいのかを伺います。そのうえで、ご自宅でできるケアや、治療で期待できる改善、必要な費用をご説明します。

初回カウンセリングは無料です。治療を受けるか迷っている方も、相談のみでご予約いただけます。説明を聞いてから、施術を受けるかどうかお考えください。

この記事を読んだ人におすすめ

ほうれい線

ほうれい線治療の名医とは？後悔しない医師・クリニックの選び方【美容皮膚科医が解説】

ほうれい線

【医師監修】SNSで話題のバーティカルリフトは本当にほうれい線に必要？原因別の最適な治療法を解説

ほうれい線

ほうれい線のグロースファクターとヒアルロン酸は併用できる？治療の順番・効果を実症例で解説

ほうれい線

【名古屋】ほうれい線治療の不安を解消｜グロースファクターの痛み・ダウンタイムを解説