著者：
ほうれい線・シワ治療専門クリニック　
大阪Houreisenスキンクリニック/東京Houreisenスキンクリニック/名古屋Houreisenスキンクリニック
医療法人新月会代表　笹川新也　ドクター紹介はこちら

ほうれい線は「肌質（真皮の変化）」×「たるみ（皮膚・脂肪・靭帯）」×「骨格（頭蓋骨の変化）」などが重なって起きるため、原因を見誤るとセルフケアも治療も遠回りになります。^[1][2][3][4]

「写真を見て、ほうれい線にハッとした…」
「最近、老けて見られることが増えた気がする…」
そんなお悩み、もしかすると“今がケアの始めどき”かもしれません。

ほうれい線の原因と対策｜「なぜできるのか？」を知れば最短で改善に近づく

なぜほうれい線ができるのか？原因を知れば対策が見える

ほうれい線は、ただの「シワ」ではありません。
肌の内側（真皮）から起きる変化と、顔全体の構造変化（脂肪・靭帯・骨格）が絡み合って生じる、いわば「複合老化のサイン」です。^[1][2][3][4]

「最近、ほうれい線が濃くなってきた…」という方は、以下のような原因が隠れている可能性があります。

① 肌の弾力低下｜コラーゲン・エラスチンの減少

年齢とともに、肌の内側では“見えない老化”が進みます。
真皮のコラーゲン・エラスチンなどは加齢や光老化の影響を受け、ハリが落ち、シワが定着しやすくなります。^[1][5]

≪コラーゲン≫は、肌の土台を支える“クッション材”。
≪エラスチン≫は、そのクッションを元に戻す“ゴムのような弾力”。
これらが減ってくると、真皮が薄くなり、肌にハリがなくなることで“しぼんだような凹み”が生まれやすくなります。^[1][5]

さらにターンオーバーの低下や乾燥が重なると、表皮のキメが乱れ、細かいシワが“深く定着”しやすくなります。^[1][6]

▶ このような方は要注意

「朝、鏡を見るとほうれい線がくっきりしている」「肌が薄くなった気がする」「触るとハリがない」「笑っていなくても、線が消えなくなってきた」

このような症状は、肌そのものの“土台”が弱ってきているサインです。

② 頬の脂肪が下垂する｜重力と加齢のダブルパンチ

若いころは持ち上がっていた「頬の脂肪（中顔面脂肪）」は、加齢とともに支持組織（靭帯など）が緩み、徐々に下方へ移動しやすくなります。^[2][7]

特に影響が大きいのが、皮膚の下にある「ナゾラビアルファット」「メーラーファット」「ジョールファット」などの脂肪コンパートメント。
重力と支持組織の変化で口元へ垂れ、“ほうれい線の溝”に覆いかぶさることで影を強める場合があります。^[2][7]

つまり、溝が深くなったように見えているのは、“上から脂肪がかぶさって影ができている”状態でもあるのです。^[2][7]

▶ このような見た目の変化が出てきたら要注意

「下を向くとほうれい線が目立つ」「顔が四角くなった」「頬が垂れた感じがする」「急に老けた印象を持たれるようになった」「笑っていなくても口元に影が残る」「マリオネットラインまで伸びてきた気がする」

これは、中顔面のボリュームが下に移動し、“たるみ型のほうれい線”になっているサインです。

③ 表情筋のゆるみや使い方のクセ｜“無意識の動き”が老化に直結

顔には多数の表情筋があり、皮膚と連動して動くため、筋バランス（衰え・過緊張・左右差）がシワの出方に影響することがあります。^[8]

特に影響が大きい筋肉

①上唇鼻翼挙筋
ガミースマイルに関与する筋肉で、動きの癖により鼻横〜ほうれい線上のシワが強調される場合があります。
ガミースマイルとほうれい線の関係

②大頬骨筋・小頬骨筋
笑顔で頬を引き上げる筋肉。衰えると頬が持ち上がりにくくなり、たるみ影が出やすくなる一方、使いすぎ・表情の癖で笑った後に線が残りやすい方もいます。^[8]

③頬筋
咀嚼や口の動きに関わり、左右差があると片側の線が強調される場合があります。^[8]

▶ このような方は要注意

「笑うと線が深くなる」「片側だけほうれい線が濃く見える」「頬を上げても引き上がりにくくなった」「笑った後もシワがくっきりしている」

これらは、表情筋の衰え・過緊張・使いグセがほうれい線に影響している可能性があります。

笑ったあとに残るほうれい線の分類と対策

④ 骨格の変化｜鼻翼基部や頬骨の萎縮が生む“影ぐせ”

近年、加齢に伴い顔面骨の形状変化（吸収・リモデリング）が起こり、鼻翼基部周囲や中顔面の支持が変わることで、影が強調される可能性が示されています。^[3][4]

▶ ほうれい線に影響を与える「骨の萎縮部位」

1. 鼻翼基部（びよくきぶ）
   …小鼻のすぐ横の支持構造。変化が起こると、ほうれい線の“始点”が深く食い込むように見えることがあります。^[3][4]

2. 上顎骨（じょうがくこつ）前方部
   …中顔面を支える骨。支持が変化すると、皮膚・軟部組織が余りやすく垂れやすくなります。^[3][4]

3. 頬骨（きょうこつ）
   …頬の立体感に関与。変化が起こると、頬のボリュームが減った印象になり、影や下垂が目立つ場合があります。^[3][4]

▶ このような見た目の変化がある方は骨格が関係しているかも

「小鼻の横にくぼみができて、影が消えない」
「ほうれい線の始まりだけが特に深く見える」
「顔の中心が平たく、頬が落ちてきたように感じる」
「年々“メイクで隠しづらいシワ”になってきた」

これらは、皮膚や脂肪ではなく“土台（支持構造）”の変化が関係している可能性があります。

骨格で目立つほうれい線の特徴と対策

⑤ 乾燥・紫外線ダメージによる皮膚の変性｜“守りのケア”ができていない肌は老化が加速する

肌の老化を早める最大の外的要因のひとつが「紫外線」です。UVAは真皮に到達し、コラーゲンやエラスチンなどに影響してシワ・たるみの進行に関与します。^[5][9]

また、紫外線や摩擦などの刺激が蓄積すると、角層バリアが乱れ、乾燥・キメの乱れが起きやすくなります。^[6][10]

▶ その結果、肌にこんな変化が…

・肌のハリ構造が崩れ、しぼんだような質感に

・乾燥小ジワが深く刻まれ、“ほうれい線と一体化”するように

・肌色がくすみ、線が目立ちやすくなる

一見「単なる乾燥」に見えても、放置すると“構造レベルのシワ”に進みやすいため、早期の対策が重要です。^[5][6]

▶ 以下のような方は、まず“守るケア”の見直しを

・頬や口元が粉を吹いたようにカサつく

・洗顔後すぐにつっぱる

・メイクがほうれい線に入り込みやすい

・UVケアを年中していない／日焼け止めが苦手

これらは、乾燥と光老化（紫外線ダメージ）のサインです。
肌が乾いている状態では、どんなに高価なケアをしても、“水が抜けたスポンジ”のように効果が定着しづらいことがあります。^[6]

自分でできる対策｜まずは「守る」「崩さない」から

① 保湿＋紫外線対策｜“乾燥と光老化”は最も確実にシワを深める

乾燥と紫外線ダメージは、肌内部の構造に影響し、シワの定着を早める要因になります。^[5][6][9]
肌のバリア機能を守りながら、紫外線をカットする習慣を徹底しましょう。

■ おすすめのケア方法

朝晩のスキンケアに「セラミド」や「ナイアシンアミド」等のバリアサポート成分を取り入れる
→ 角層バリア・保湿環境を整えることで、乾燥小ジワが目立ちにくくなる可能性があります。^[6][11][12]

✅ ほうれい線・シワ治療専門医院の代表である私、笹川新也が監修したスキンケアとして、化粧水 Nasora HCエンリッチローション／美容クリーム Nasora HCクリーム もおすすめです。

HCエンリッチローションについて

HCクリームについて

日焼け止めは365日使用が基本（SPF30〜50／PA+++以上）
→ 室内の窓越し・曇りの日でもUVAは届きます。^[9]

紫外線は老化の大敵！効果的な対策方法とは？

▽ こんな方は要注意

「夏しか日焼け止めを使っていない」
「肌がいつも粉っぽく、つっぱる」
→ 乾燥しやすい肌は、表情のクセで“線”が定着しやすい傾向があります。^[6]

② 舌の正しいポジション（口腔機能の見直し）｜口呼吸・低位舌がある方は要チェック

「ミューイング（舌の位置の意識）」はSNS等で広まりましたが、成人の顔貌（ほうれい線）が改善することを示す強い医学的根拠は現時点で限定的です。^[13][14]

ただし、口呼吸・低位舌・口唇閉鎖不全などがある方は、乾燥や口元の筋バランスに影響する可能性があるため、「口腔機能の見直し」という意味では有用なケースがあります。^[13]

■ 目安（一般的な舌の安静位）

・舌の先を上顎の前歯のすぐ後ろ（スポット）に軽く当てる
・口唇は軽く閉じ、鼻呼吸を基本にする（可能な範囲で）

▽ チェックポイント

「無意識に舌が下がっている」
「口呼吸が多い」「睡眠中に口が開いている」
→ これらがある場合は、セルフで無理に矯正するより、必要に応じて歯科・耳鼻科などで評価を受けるのも一つです。^[13]

詳しく知りたい方はこちら：口元とほうれい線の関係（舌・口呼吸）

③ フェイスマッサージは“やさしく・短時間”が正解

血流やリンパの流れを意識したマッサージは、むくみ対策として有効なことがあります。^[15]
ただし、皮膚に強い摩擦が繰り返されるとバリア機能に影響する可能性があるため、強くこする・長時間は避けましょう。^[10]

■ マッサージのコツ

・入浴後やスキンケア時の“手に滑りがある状態”で行う
・指の腹で“下から上へ・内から外へ”やさしく流す
・1日1分程度の短時間が目安

▽ NG行動

ゴシゴシこする・乾いた肌の上から行う・痛いほど力をかける
→ 刺激・摩擦が強いと、赤みや乾燥が悪化する場合があります。^[10]

詳しく知りたい方はこちら：美容マッサージの正しいやり方（やりすぎ注意）

※ ほうれい線の改善には、セルフケアだけでは限界があります

セルフケアはあくまで「予防」や「進行を遅らせる」目的。
ほうれい線を「改善」したい場合は、美容医療の力を取り入れることが必要です。

🌟「なんとかしたい人」向けの治療法

グロースファクター注射

グロースファクターは体内で作られる成長因子（タンパク質）の総称で、皮膚の修復やコラーゲン産生に関与します。加齢や光老化などの影響を受け、肌のハリ低下に関わります。^[1][5]

肌の深層にある線維芽細胞を活性化し、コラーゲンの再生を促すことで、“シワの根本”から自然に持ち上げることを目指す治療です。

グロースファクター治療について

ヒアルロン酸注入

凹んだほうれい線やボリュームロス部分にピンポイントで注入し、立体的な若返りを目指します。左右差補正にも対応できるカスタム注入が可能です。

ヒアルロン酸は体内に存在する成分で、保水性が高く、皮膚の弾力や組織のボリュームに関わります。適切な層に注入することで、凹みを持ち上げてシワの見え方を改善します。

ヒアルロン酸注射について

スレッドリフト（糸リフト）

医療用の溶ける糸を皮下に挿入し、内側から引き上げることでリフトアップ効果が期待できます。

ダウンタイムが比較的短く、直後から変化を実感しやすい施術です。糸の刺激で周囲にコラーゲンが増え、肌の引き締まり等の副次的効果が期待できることもあります。

たるんだ皮膚を物理的に引き上げ、ほうれい線の影・もたつきを改善します。

糸リフトについて

リフトアップ注射（ジャルプロスーパーハイドロ・プロファイロ）

ジャルプロスーパーハイドロ：皮膚のコラーゲンやエラスチンの合成を促し、深層から保湿力を高めることで、ハリ・ツヤ・明るさの改善を目指します。

ペプチド×ヒアルロン酸の力で、皮膚の構造そのものを若返らせる再生注射です。

※ただし、ほうれい線“単体”の改善という点では、グロースファクターやヒアルロン酸注射に劣る場合があります。

ジャルプロスーパーハイドロについて

リフトアップレーザー（デンシティ・ハイフ）

ハイフ：皮膚表面へダメージを与えず、熱で皮膚の内側から引き締める超音波治療です。
インナーマッスル（SMAS筋膜）にアプローチする非外科的リフトアップとして、たるみによる深いほうれい線やフェイスラインのもたつきに適しています。

※ただし、ほうれい線“単体”の改善という点では、グロースファクターやヒアルロン酸注射に劣る場合があります。

ハイフについて

デンシティ：RF（高周波）で皮膚を加熱し、コラーゲン生成を促進。タイトニング・毛穴・小ジワ・軽度のたるみによるほうれい線のリフト効果が期待できます。

※ただし、ほうれい線“単体”の改善という点では、グロースファクターやヒアルロン酸注射に劣る場合があります。

デンシティについて

よく検索されている質問

Q. ほうれい線は何歳から気になりますか？

個人差はありますが、真皮の変化（ハリ低下）や光老化の影響は早期から始まり、30代以降で「写真で気づく」「夕方に目立つ」といった形で自覚する方が増えます。^[1][5]

Q. ほうれい線はセルフケアで消せますか？

「消す」ことは難しい場合が多いです。ほうれい線は皮膚・脂肪・骨格などの構造変化が関わるため、セルフケアは基本的に「予防」や「進行を遅らせる」位置づけになります。^[1][2][3]
すでに深く刻まれた線や、たるみ・骨格要因が強い場合は、美容医療が第一選択となり、ホームケアは治療効果を支える役割が現実的です。

Q. ヒアルロン酸とグロースファクター、どっちが良いですか？

タイプ（原因）によって異なります。凹み・段差が主因ならヒアルロン酸が有効な場合があり、刻まれたシワ・皮膚の質が主因ならグロースファクターが適することが多いです。
複合タイプでは、先にグロースファクターで土台（コラーゲン・エラスチン）を整え、その上で必要最小限のヒアルロン酸を行うと、仕上がりがよりきれいになりやすいことがあります。

Q. ほうれい線治療は早く始めたほうがいい？

はい。特に「笑ったあとに線が残る」「夕方に目立つ」段階であれば、少ない治療で自然に整えられる可能性が高いです。放置して深く刻まれるほど、必要な治療が増えることがあります。

よくあるご質問（FAQ）

Q. ほうれい線の原因はひとつですか？

多くの方は複合要因です。肌質（弾力低下）・脂肪下垂・表情筋・骨格・乾燥や紫外線などが組み合わさります。^[1][2][3][5]

Q. マッサージはやった方がいい？

むくみ対策として有効なこともありますが、強い摩擦は逆効果になる場合があります。やるなら「やさしく・短時間」を目安にしてください。^[10][15]

Q. Houreisenスキンクリニックさんは相談だけでも大丈夫ですか？

はい。無料カウンセリングで状態を確認し、必要な場合のみ治療をご案内します。

参考文献・引用元

1. [1] Dermal extracellular matrix / intrinsic aging の概説（真皮のコラーゲン・エラスチン低下など）: 皮膚老化レビュー（総説）^※
2. [2] 顔面の脂肪コンパートメントと加齢変化（中顔面脂肪の移動・下垂の考え方）: Schultz KP, et al. Fat Grafting for Facial Rejuvenation. 2020 (PubMed)
3. [3] 顔面骨格の加齢変化（骨リモデリング）に関する概説: PubMed（facial skeletal aging / remodeling のレビュー）
4. [4] 中顔面支持構造（鼻翼基部〜上顎骨周囲）の加齢変化：顔面骨格老化に関する総説（PubMed）
5. [5] UVA/光老化と真皮変化（コラーゲン変性など）の概説: 光老化レビュー（総説）
6. [6] 角層バリア・保湿・乾燥小ジワの関係（保湿でTEWLや乾燥症状が改善し得る）: 保湿・バリア機能に関する皮膚科学レビュー（総説）
7. [7] Fat compartments/ midface aging の臨床的整理（総説・解剖学）: Molinari P, et al. Midface rejuvenation / fat changes. 2026 (PubMed)
8. [8] 表情筋とシワの関連（表情の反復・筋バランスがシワに影響し得る）: 形成/皮膚科学領域の総説
9. [9] 紫外線（UVA）の皮膚到達と影響（室内/曇天でもUVAが届く等）: 皮膚科学・光生物学の解説（総説）
10. [10] 摩擦/機械刺激が角層バリアに影響し得る（TEWLの増加など）: PubMed（skin friction TEWL / rubbing barrier）
11. [11] ナイアシンアミドとバリア関連指標（角層脂質など）: PubMed（topical niacinamide barrier function）
12. [12] セラミド含有保湿剤とバリア機能: PubMed（ceramide moisturizer barrier TEWL）
13. [13] Mewing/Orthotropics のエビデンス概説（成人顔貌変化の根拠は限定的）: Cleveland Clinic: Mewing（一般向け医療解説）
14. [14] Mewing に関する文献レビュー/スコーピングレビュー（臨床的根拠の限界）: PubMed（mewing / tongue posture review）
15. [15] 顔のマッサージ介入と皮膚指標の研究: Facial massage study (PMC)

※[1][3][4][5][6][8][9]は「総説（レビュー）」としての根拠を示しています。記事公開時は、必要に応じて貴院の方針に合わせ、特定の論文（タイトル・年・雑誌）へ差し替えてください。

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