若いのにほうれい線が目立つ人の特徴と対策方法

まず確認したい、若い方のほうれい線の見え方

鏡を見る時は、正面から力を抜いた状態と、軽く笑った状態の両方を確認してみてください。次の違いが、原因を考える手がかりになります。

若いのにほうれい線が目立つ5つの原因

若い方では、加齢による強いたるみよりも、生まれつきの骨格、頬の厚み、表情のクセ、肌質の組み合わせが見え方に影響していることがあります。ここでは、診察で確認している順に紹介します。

1．頬の厚みによって影ができる

若い方のほうれい線は、皮膚に深いシワが刻まれているというより、ほうれい線の外側にある頬のお肉との高低差で、影ができていることがあります。

この画像の方のように、頬の脂肪量や筋肉量が多く、ふっくらしている方では、頬のお肉が外側から被さることで、その内側の溝が深く見えます。特に影響が出やすいのは、鼻横からほうれい線上部です。

反対に、頬のボリュームが少ない方でも、皮膚のハリが低下するとたるみが目立つことがあります。頬の厚みだけを見て、脂肪を減らせばよいと判断することはできません。

ほうれい線と頬の脂肪との関係

2．骨格や鼻横の凹みが影を作る

若い頃からほうれい線が目立つ場合は、骨格の影響が関係していることがあります。顔面骨格には遺伝的な要素があるため、親御さんと似た骨格によって、お子さんもほうれい線が深く見えることがあります。鼻の付け根の横が低い、口元が前に出て見える、頬骨との位置関係で段差ができるといった形です。この方もご自身の骨格を気にされていて、コルギを受けられていました。

この段差に照明が当たると、実際のシワ以上に深い影ができます。そのため、保湿をしても鼻横の影が変わらない方は、乾燥だけでなく骨格や鼻翼基部の凹みを確認する必要があります。

生まれつきの骨格をセルフケアで変えることはできません。治療を考える場合、私なら、皮膚のハリ感を高めるのか、凹みを直接持ち上げるのかを考えます。

鼻横のほうれい線の凹みについて

3．表情の動きでシワが繰り返し折れ込む

笑った時にほうれい線が深くなること自体は自然な動きです。ただし、表情の動きが強かったり、口元に力が入りやすかったりして、ほうれい線部位が何度も折れ込むと、肌の状態によっては笑顔を戻した後もシワが残りやすくなります。画像の方も、20代後半から笑った後に徐々にシワが残りやすくなり、悩んでおられるタイミングで当院を受診されました。

私の診察では、カウンセリングをしながら、会話中の口元の動きも実は確認しています。たとえば、営業職など、笑顔で会話する時間が長い方、激しい筋トレ中に顔へ力が入りやすい方、歯並びやストレスなどの影響で無意識に口元へ力を入れる方で、表情の影響が強いほうれい線を目にすることがあります。

笑った時だけ深くなるのか、無表情でもシワが残るのかで、適した治療は変わります。

笑った時だけ目立つほうれい線とボトックス

4．皮膚のハリが低下し、シワが戻りにくくなる

皮膚の土台部分である真皮層には、皮膚のハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンといった線維組織があります。加齢に加え、紫外線や喫煙は皮膚の老化に関係します。乾燥は小ジワを目立ちやすくし、睡眠不足やストレス、偏った食生活も肌のコンディションに影響します。こうした要因が重なると、若い方でも皮膚のしなやかさが低下することがあります。

肌にハリがあるうちは、笑った時にできたシワが表情を戻すと目立たなくなります。一方、ハリが低下すると、笑った時にできるシワが笑った後も戻りきらず、無表情でもシワとして残りやすくなります。

画像の方は30代ですが、20代に比べてほうれい線が目立ってきたとのことで、当院にご来院されました。

この場合は、シワが次第に目立つようになってきた皮膚そのものを、どのように立て直していくかを考える必要があります。

紫外線とシワ・たるみの関係

5．乾燥や皮膚の薄さなどの肌質

乾燥しやすい方、皮膚が薄い方、アトピー性皮膚炎などで肌のバリア機能が不安定な方は、ほうれい線上の細かなシワが目立ちやすくなります。

画像の方は20代前半でしたが、すでにほうれい線に沿ってファンデーションがたまるようなシワが見られていました。

「笑った後にシワが戻りにくい」「ほうれい線に沿ってファンデーションがたまる」という悩みでは、まず肌質を確認します。

このような場合、保湿で乾燥による小ジワがよくなることはありますが、無表情でも残るシワや鼻横の凹みまで、スキンケア、つまり化粧品だけで大きく変えることは難しい場合があります。

ファンデーションがほうれい線にたまる原因

表情の影響も確認して治療した症例

こちらは、筋力トレーニング中に顔へ力が入りやすく、ほうれい線だけでなく額・眉間・目元にもシワが刻まれていた20代男性の症例です。仕事柄、顔に力が入りやすいということで、私が表情の動きも確認し、ほうれい線にはグロースファクターを注射しました。その後、ほうれい線は改善していましたが、額・眉間・目元を含むそれぞれのシワにはボトックス注射も行いました。

※表情が豊かなことや運動そのものを否定するものではありません。どちらも素敵なことです。当院では無表情と笑顔の両方を確認し、皮膚・骨格・頬の厚みなど、ほかの原因と合わせて判断します。

セルフケアでできること・難しいこと

セルフケアは、乾燥による小ジワを目立ちにくくし、紫外線などによる肌への負担を減らすために役立ちます。一方、骨格や脂肪による構造的な部分まで変えられるものではありません。

原因に合わせたほうれい線治療の比較

治療ごとに、得意な原因と改善しにくい部分が異なります。「若いからこの施術」と決めるのではなく、影・シワ・凹み・表情のうち、どれが見え方に強く影響しているかを診て選びます。

若い方のほうれい線に行う治療と症例

ここからは、各治療の役割、費用、主なリスク、改善できない部分まで説明します。症例写真の変化や必要な治療は一人ひとり異なります。写真だけで施術を決めず、診察で原因を確認してください。

グロースファクター注射

当院のグロースファクター治療は、シワが残っている皮膚へ注入し、ご自身の組織反応を利用して皮膚のハリや厚みを時間をかけて整える治療です。無表情でも残るほうれい線や、皮膚の薄さ・ハリ低下が関係するケースで検討します。

その場ですぐに効果が出る治療ではなく、効果は約3～6か月かけて徐々に現れます。当院では通常、約6か月後を主な評価時点としています。鼻横の骨格的な凹みが強い場合などは、グロースファクターだけでなく、ヒアルロン酸が適することもあります。

持続期間の目安

1回の治療で、数年以上にわたって持続することが多いです。

料金

両側180,000円／片側110,000円／追加注入90,000円（税込・麻酔代込み）

ダウンタイム

腫れ、赤み、内出血、痛み、違和感など。程度や期間には個人差があります。

主なリスク・限界

左右差、凹凸、しこり、感染、アレルギー、過形成など。鼻翼基部の凹みを大幅に膨らませる効果はありません。ヒアルロン酸のような専用の溶解薬はありません。

治療を選ぶ前に知っておきたいこと

効果の出方と持続には個人差があり、自然な加齢変化は続きます。短期間で分かりやすい変化を希望する方や、鼻横の凹みが顕著な方には、別の治療が適することがあります。

グロースファクターの治療内容

グロースファクターの副作用・リスク

治療後の過ごし方・注意点

グロースファクター治療の症例

※掲載料金は2026年8月時点の現行料金です。症例写真は個人の経過であり、同じ変化を保証するものではありません。

ヒアルロン酸注射

ヒアルロン酸は、凹みやボリューム不足がある部位へ注入し、内側から膨らませて形を整える治療です。鼻横の凹みや骨格的な段差が影を作っている場合に、注入直後から効果を実感しやすいことが特長です。

一方、注入設計が甘かったり、注入しすぎたりすると、口元が重く見えたり、不自然な膨らみにつながったりすることがあります。当院では、注入部位・深さ・必要量を、顔全体のバランスを見ながら事前にしっかりとアセスメントします。

持続期間の目安

製剤により異なりますが、当院で採用している製剤では1～2年です。

料金

ボリューマXC・ボリフトXC・ボラックスXC・ボルベラXC：1本77,000円、2本目以降1本69,800円（税込）

ダウンタイム

腫れ、赤み、内出血、痛み、むくみ、違和感など。程度や期間には個人差があります。

主なリスク・限界

左右差、凹凸、しこり、感染、アレルギー、過剰な膨らみ。まれに血流障害、皮膚壊死、視力障害・失明、脳梗塞など。

ヒアルロン酸注射の治療内容

ほうれい線への注入方法・メリット・デメリット

ヒアルロン酸治療の症例

※症例写真は個人の経過であり、同じ変化を保証するものではありません。必要な製剤・注入量は診察で決まります。

自宅で続けたい、ほうれい線の悪化を防ぐ対策

セルフケアで骨格や頬との段差は変えられませんが、乾燥や紫外線による肌への負担を減らすことには意味があります。強い刺激ややり過ぎを避け、毎日続けやすい方法を選びましょう。

保湿：乾燥による小ジワを目立ちにくくする

洗顔後は、化粧水だけで終わらせず、乳液や美容液、クリームなどで水分が逃げにくい状態を作ります。特に空気が乾燥する時期や、洗顔後につっぱりを感じる方は、刺激の少ない保湿を丁寧に続けてください。お肌のコンディションを整えましょう。

しっかり基礎化粧品を使っているのにお肌が乾燥してしまい、やはりシワが目立つ……という時は、ほうれい線クリームを検討するのも一つです。

当院では、ほうれい線やシワの保湿ケアを考えて、HCエンリッチローションとHCリンクルリフトクリームを販売しています。

ただし、化粧品で期待できるのは、主に乾燥による小ジワの見え方を整えることです。鼻横の凹みや、無表情でも残る深いシワを化粧品だけで消すことはできません。

ほうれい線クリームでできること・できないこと

紫外線対策：日焼け止めと遮光を組み合わせる

紫外線、とくにUVAは真皮まで届き、長期的には肌のハリ低下に関係します。季節や天候だけで判断せず、外出時は日焼け止めを使い、帽子・日傘・皮膚の露出を覆う衣類などの遮光も組み合わせましょう。汗をかいた時や長時間屋外にいる時は、塗り直します。

「飲む日焼け止め」は健康食品であり、塗る日焼け止めや遮光の代わりにはなりません。

美顔器について

家庭用美顔器は、医療機器より出力が抑えられています。構造的なほうれい線を治すものではありません。使用方法を守り、熱感・痛み・赤みなどが続く場合は中止してください。骨格による凹みや深いシワを大きく変えることは難しいです。また、皮膚に負担がかかるため、強く当てたり、回数を増やしたりしないようにしましょう。

自己流ケアの注意点

マッサージ：強くこすらない

マッサージで一時的にむくみがよくなり、見え方が変わることはありますが、構造的なほうれい線を治す方法ではありません。強い摩擦は刺激や炎症、色素沈着につながることがあるため、痛いほど押す、皮膚を強く引っ張るといった方法は避けてください。

皮膚を刺激しにくいマッサージ方法

表情筋トレーニング：やり過ぎに注意

表情筋トレーニングでほうれい線が消えるという確立した方法はありません。顔の筋肉は皮膚とつながっているため、同じ場所を強く繰り返し折り込む動きによって、肌の状態によってはシワが残りやすくなることがあります。

笑うこと自体を控える必要はありません。動画を見ながら無理な力を入れる、長時間反復するといった過度なトレーニングを避けましょう。

顔の筋トレとほうれい線の注意点

食事と生活について

特定の健康食品だけでほうれい線が消えることはありません。一方で、バランスの良い食事は美容によく、肌の調子がよくなることでほうれい線の見え方に良い影響を与えたり、肌トラブルを減らしたりします。たんぱく質、野菜、果物、主食、脂質の摂取が極端に偏らないよう、無理のない範囲でバランスを整えましょう。血糖値が高い状態が続くと、糖化反応によって生じる物質が皮膚のコラーゲンなどに影響する可能性があります。そのため、糖質も極端に摂りすぎないようにしましょう。脂質は摂取量だけでなく種類も意識し、特定の食品に偏らないようにしましょう。一方、たんぱく質はコラーゲンの材料になります。もちろん、ビタミン・ミネラルもしっかり補充しましょう。

また、睡眠時間をしっかり取り、禁煙し、過度な飲酒を控えることも、肌と全身の健康を支える基本です。

肌の健康を考えた食生活について

診察で確認するのは「シワ・影・凹み・表情」

同じ「ほうれい線が気になる」というお悩みでも、治療の優先順位は異なります。当院では、次の点を確認して、治療をしない場合も含めて選択肢を整理します。

治療に伴う改善効果が乏しいと考えられる場合は、その点も正直にお伝えします。診察を受けたからといって、当日に施術を決める必要はありません。

若い方のほうれい線についてよくある質問

まとめ：若い方こそ、年齢より「目立つ原因」で対策を選ぶ

若いのにほうれい線が目立つ場合、老化だけでなく、頬の厚み、骨格、鼻横の凹み、表情の動き、皮膚のハリや乾燥が重なっていることがあります。

保湿と紫外線対策は肌の健康を保つために大切ですが、骨格や頬との段差など、構造的な問題はセルフケアで変えることはできません。治療を考える時は、グロースファクター、ヒアルロン酸、HIFU・RF、糸リフト、ボトックスの役割と限界を比べ、原因に合う方法を選びましょう。

まずは、ご自身のほうれい線が目立つ原因が何かを知るところからご相談いただけます。カウンセリングを通して、「シワタイプなのか、影タイプなのか」を一緒に整理していきましょう。